Met deze activerende en mobiliserende oefeningen maak je je lichaam klaar voor bij het hardlopen. Je spieren, banden, pezen en gewrichten kunnen de impact van het hardlopen beter aan. Met de ondersteunende spierversterkende oefeningen voor je core en je heupen zul je je hierdoor lekkerder gaan lopen. Start vervolgens rustig met inlopen. Korte sprintjes ...