Met krachttraining kun je heel goed je lichaam shapen. De volgende 5 oefeningen worden de grote spiergroepen getraind. Squat             Deadlift                   Row Tips voor beginners en getrainden: een goede *warming up is zeer belangrijk om je gewrichten, spieren en pezen op te warmen. Voldoende mobiliteit in je gewrichten is nodig om bijvoorbeeld goed te kunnen ...